【西安极星冰岩户外运动俱乐部】09.06.13周六活动计划 一．活动简介 活动时间线路 | 活动简介 | 备注 |
09.06.13（周六） 圭峰山穿越 | 领队：大鸟15191848339 | 报名截止时间: 09.06.12下午15：00 装备要求：参加活动的请穿苏干衣裤，登山鞋，带登山杖，手套，（出发前看好天气，请带好相应装备）禁止穿高跟鞋,皮鞋等, 食品：请自带饮水以及午餐食物 | 费用：非会员45元/人
会员40元/人（持会员卡）
（费用包括：10万元户外专项保险、车费、俱乐部组织费。门票产生费用自己负责） | 人数：25人 | 活动类型：低等危险、中等强度徒步，全程穿越20公里左右 | 集合时间地点：13日早8：00朱雀大街极星店门口集合（朱雀门向南大约300米路东） |
【特别提示】路上基本无水源，请带够饮水！ 1）、电话报名
拨打相应领队电话报名，或者拨打办公室电话029-87624500
029-87624300说明报名，并提交自己姓名、网名、电话、有效证件号码及装备情况。 2）、店里报名
可以在西安极星各大户外店交费报名。报名时请填写表格，留下姓名、网名、电话、有效证件号码及装备情况。报名顺序以交费前后为准。 3）、直接到西大街安定广场4号楼418房间
西安冰岩户外俱乐部报名。 二．活动详情 1.景区介绍 圭峰山风景秀美，植被良好，有“天上一轮月，圭峰十二圆”之称。范仲淹在圭峰山上饮酒赏月而得 “圭峰夜月”之美名。登上圭峰山，“秦川大地尽收眼底，陆海 茫茫一览无余”。圭峰山位于太平谷口， 为断裂岩形成的三角形孤峰。它拔地而起，海拔约1500米，三面为悬崖峭壁，唯南面坡度较 缓，上有一寺，圭峰禅师宗密曾在这里坐禅。峰顶一席之地筑有一庙。每当黑云压顶，必有大雨，故俗云“圭峰戴帽，白雨发泡”。圭峰旁又有天池，秋月照射，澄沏如镜，其峰之南 旧有别墅，“暮山紫翠，横绝天表，月高露下，群动暂息，忽有笛声自西依山而起，上拂云 汉，下满林壑，清风自发，长烟不生，听之，天地人物洒然如在冰壶中也。”有一首诗对“ 圭峰夜月”这样描写说：“浩照圭峰树影重，天云潋滟淡春容。银河斗转横轮阁，铁鸟风清 杂晚钟。青幛远衔秋夜月，轻云暗抱大夫松。山家乘兴恒孤往，石径穿林护短筇。”
天生桥位于圭峰山下乌桑峪中, 又名遇仙桥.其地质构造很为奇特——并非在河道之上由河水冲刷而得。而是间歇性流水冲刷的结果.桥海拔1100米,长50米,净跨38米,高25米,底座宽21米,厚2米左右,单孔,呈弧形,天然生成. 是亚洲第一花岗岩天生桥. 乌桑峪因乌桑树成林得名.峪长4公里,宽2.5公里.峪内峰峦高峻,峭壁嶙峋,洞潭溪石,姿态万千,草树野生,难觅踪迹. 从乌桑峪进入,山高峰险,绿荫尽展。
〖友情提示〗：单日活动超过５０里的线路建议大家带头灯。线路超过15公里的，5岁以下的小朋友听从家人指导另50岁以上的朋友酌情考虑报名，四季情况不同
可在电话咨询的时候可以向参加活动的俱乐部领队问清楚情况，建议每次出行的驴友将自己的出行线路和参加活动俱乐部或领队电话留给家属或朋友。
2.行程安排 西安—黄柏峪—圭峰山—乌桑峪—天生桥—西安 8：00 集合出发（朱雀路极星店门口） 9：40 黄柏峪口下车稍作休整开始徒步 12：30抵达圭峰山梁上，午餐休息， 14：00午餐结束，继续拔高登顶，然后下撤回返 16：30下撤至邬桑峪口，坐车回西安 18：00回到西安，活动结束 平安户外险将给您的出行提供更加贴心的保障
能量红牛，激情户外——陕西户外红牛饮品体验月
时下风靡全球的户外运动已成为古城西安众多爱好者推崇的时尚、健康的生活方式。红牛则一直是户外极限运动的积极倡导者和坚定支持者，红牛维生素功能饮料也因其“补充能量，精力十足”的卓越功能，成为户外运动爱好者的必备饮品。这次红牛维他命饮料公司与西安极星冰岩户外联合推出” 能量红牛，激情户外”栏目，就是为了让更多人加入到户外运动中来，放下沉重的包袱，走出去，投身大自然，打造一个属于陕西户外运动爱好者自己的平台，展现户外运动激发潜能、挑战极限与超越自我的精神。 活动细则： 1、
凡在6月参加西安极星冰岩户外运动俱乐部所有活动的户外爱好者，均可在每次活动中获得由红牛公司赞助的红牛饮料2罐。 2、
参加活动的爱好者将关于本次出行的文字，照片及对红牛产品的体验等发布在冰岩户外论坛即可有机会当选当月的“红牛体验之星”，“红牛行摄之星”，“红牛环保之星”称号，并可以获得价值100余元的红牛饮料一箱（24罐） 网址：http://www.iceandrock.cn/bbs/ 3、
活动当中将注意回收红牛饮料的空罐，并统计数量，保护环境，凡在野外随意丢弃红牛饮料罐的个人将在今后被禁止参加活动。凡在野外环境中捡拾红牛饮料罐（非赞助产品空罐）可于活动结束后换取新品一罐，以示鼓励。 4、
红牛和西安极星冰岩户外还将在体验月中推出和户外相关的主题公益活动，敬请注意活动公告。 5、
本次活动的最终解释权属于红牛维他命饮料公司和西安极星冰岩户外运动俱乐部。咨询电话：029-87624500 87624300 ★注：本次活动所有赠饮全部为250ML金罐红牛维生素功能饮料 相关介绍： 红牛功能饮料源于泰国，至今已有40年之行销历史，凭着卓著的品质和功能，产品行销全球140个国家和地区，凭借着强劲的实力和信誉，“红牛”创造了非凡的业绩，成为世界销量第一的功能饮料，2006年在全球年销量达40亿罐。
红牛最大的特点是生产过程非常稳定，生产管理采用了国际上最先进的标准，这使得其产品品质优秀。红牛饮料很突出的特点是“提神”，就如“困了、累了喝红牛”口号所说的一样，说了就做得到，宣传和实践保持一致，从而使整个消费群体稳定增长。红牛饮料的配方惟妙惟肖，成分应用绝妙，这是我个人的另一体会。首先红牛提供了现代科学理念的维生素源，红牛产品是现代科学理念产生的产品。第二，红牛能提供能量的补充。它选择了牛磺酸和糖，牛磺酸有很好的补充作用，当需要长时间的能量提供，糖起了作用。第三是配方中的这些元素聚在一起，充分利用各原料之间协同的作用，配方很巧妙。
红牛的配方是经过卫生部批准的。它的抗疲劳以糖提供能量为主，糖在起重要的作用。一罐红牛中有糖32克，加上维生素B，促进糖代谢，就能快速提供能量。通过耐力实验证实了配方的符合性。咖啡因问题，实际上在兴奋剂检测标准中已经排除掉了。咖啡因有一个重要的作用，我们也做了很多实验，那就是激活冻结脂肪，我们身体脂肪储存量是7-14公斤，这些脂肪动员出来可以很好地释放能量。另外从耐力实验来看，它的抗疲劳也是符合的。
红牛功能饮料中主要包含以下功效成分：
1、牛磺酸：属于人体必需氨基酸之一，参与糖代谢的调节，加速糖酵解；能增强心肌收缩力，增加血液输出，同时防止心肌损伤；能保护肝脏。对于维持运动能力牛磺酸是必需的，加强补给可使运动能力和抗运动性疲劳能力进一步增加。
2、赖氨酸：属于蛋白质的重要组成部分和人体必需氨基酸之一，可以调节人体代谢平衡；能提高钙的吸收以及在体内的积累，加速骨胳生长；有促进生长发育、增加食欲、减少疾病和增强体质的作用。
3、咖啡因：直接作用于中枢神经，促使思维变得敏捷清晰；能减少疲劳；能促进代谢；能刺激肝脏释放肝糖原以增加体内能量；促使血液中肾上腺素明显增加，从而加快心率，增加血流量，提高氧输送能力，促使三羧酸循环得以顺利进行，保证能量不断得到补充。
4、肌醇：属于B族维生素的一种，能促进体内产生卵磷脂，降低胆固醇，有助于去除肝脏中脂肪，帮助体内脂肪的再分配；能预防动脉硬化；是肝脏和骨髓细胞生长所必需。
5、维生素PP：属于B族维生素的一种，参与能量代谢、组织呼吸的氧化过程和糖原分解的过程；参与蛋白质、脂肪和DNA的合成。
6、维生素B6：属于B族维生素的一种，在体内被磷酸化为辅酶形式，参与酶类代谢，在糖类代谢中催化肌肉与肝中的糖原转化；参与氨基酸代谢，并起重要作用；有助于脑和其它组织中的能量转化过程。
7、维生素B12：属于B族维生素的一种，在体内转化为各种辅酶参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢；促进红细胞的形成；维护神经系统的正常功能。 3．常用药品：自带个人特殊药品。其他常用药品由俱乐部提供。
4．集合地点 13日早8：00朱雀大街极星店门口集合 〖特别提示〗： 1、不要迟到和放鸽子;凡报名者，如有特殊情况，请与6月12日16：00前提前声明（16：00以后声明者须承担保险费）；放鸽子者，须承担保险费和分摊的车费。请大家遵守俱乐部规定，否则将不允许参加俱乐部以后组织的活动。（迟到者，要为大家表演节目，以示歉意）
2、集体活动,不要有个人英雄主义,独自行走;(要以团队协作为宗旨)；
3、登山以参与为乐趣，不要求一定走完全程;(学会放弃也是一种美德)；
4、不要没有做足心里和装备上的准备就参加户外活动;(户外活动存在风险，安全永远是第一位)；
5、注意环保，不要把不可降解的垃圾留到山野;(带走垃圾,只留下脚印)； 三．重要声明： 1、活动在科学的指导下，不做盲目的探险，但在可以预见的情况下，仍可能具有一定的危险性。对于在活动中因个人原因和不可抗拒自然因素出现的意外伤亡，参加者自愿承担所有相关法律责任。 2、注意安全，如有身体不适请及早告知。 3、团结友爱、互相帮助。要发扬团队精神。 4、绿色环保，严禁乱丢垃圾；活动产生的一切垃圾各自带回处理。 5、在活动期间，不要擅自行动，以免发生危险。 我们将充分考虑每次活动的安全性，采取各种安全防护措施，对于活动中因个人因素和不可抗自然因素造成的事故和伤害，擅自行动所产生的一切后果，本俱乐部不负法律、经济责任。 西安极星冰岩户外俱乐部 西安极星冰岩户外运动俱乐部是经正规注册陕西省内专门从事组织、开展户外运动、登山活动及相关策划信息咨询、野外拓展培训的商业俱乐部。工商企业代码：67326666-3，经营范围
：户外运动及相关咨询服务。 俱乐部的前身是2000年成立的西安雪鸟登山队，7年来，我们曾安全组织徒步、登山、自驾、漂流等户外活动数百次，参与人次近万人；参加野外拓展的企业近百家，包括可口可乐、中国银行，联想电脑等著名公司。我们也是陕西省内唯一一家拥有数名国家级登山运动员，具备组织雪山攀登活动能力的俱乐部。至今我们成功攀登过哈巴雪山、四姑娘大、二、三峰、玉珠峰、雪宝顶、骆驼峰、雀儿山、尖山子、慕士塔格峰、岗什卡峰、梦柯冰川东峰、博格达峰等数十座雪山，得到过《山野杂志》，《陕西卫视》，《西安晚报》等电视网络媒体的多次报道。 俱乐部地处西安市繁华地段的西大街宏府安定广场4号楼418室，现有专兼职领队十名，均具备大学本科学历，并通过了高山技术培训，野外急救培训，体能测试，有着丰富的户外活动经验，其中3人具备国家登山运动员等级称号。俱乐部获得了《陕西卫视勇者无畏》栏目颁发的陕西“最佳户外俱乐部”奖。 俱乐部在07年成为了极星户外品牌和红牛能量饮料的战略合作伙伴，极星和红牛支持赞助俱乐部年度的所有户外活动。08年俱乐部成为了美亚户外专项保险和平安户外保险的陕西代理，为所有参与活动的爱好者办理相应的保险，更好的规避了户外风险。 我们从未停止过对挑战和超越的追求，致力于给户外爱好者们带来更多，更新的户外体验。 地址：西大街安定广场4号楼418房间 电话：029-87624500 029-87624300 QQ：40194830 64708228 17466822 QQ4群：65369052 E-Mail：iceandrock@126.com 俱乐部活动请参见：http://www.iceandrock.cn 西安极星冰岩户外俱乐部活动安全责任声明 1.本声明的目的： 极星冰岩户外俱乐部作为有资质的户外运动组织方（工商企业代码：67326666-3，经营范围
：户外运动及相关咨询服务），一直秉持安全，环保，快乐，健康的的户外精神，为爱好者提供丰富多彩的活动体验。鉴于近期户外活动引发的安全问题成为了大家关注的焦点，本着对活动参与者负责的态度，极星冰岩户外俱乐部特提出本声明。 本声明的目的在于规范并约束西安极星冰岩户外俱乐部及领队应当承担的义务的基础上，提出了活动参与者应当履行的义务，各方共同努力保证活动的安全，尽可能避免事故的发生，以及减少事故发生后的损失。 2.本声明的基础： 1、西安极星冰岩户外俱乐部作为活动组织方有义务和责任在其可控范围内保证活动安全，并承担相应的责任； 2、为保证活动安全、顺利进行，活动参与者有义务和责任配合西安极星冰岩户外俱乐部的工作； 3、户外运动有其固有风险，活动参与者必须为自身安全承担相应的责任。 本声明的适用范围：尽管是否具有盈利性质，法律上适用的条款以及对于责任的划分是不一样的。但是，西安极星冰岩户外运动俱乐部认为，凡是由西安极星冰岩户外运动俱乐部公开组织、认证的活动，不论盈利与否，我们必然承担相应的法律责任，而不是所谓“免责声明”能够免除的。 3.声明内容 第一条、西安极星冰岩户外俱乐部安全责任 1、俱乐部有义务向活动参加者告知、解释本声明。凡报名参加活动者，均视为完全知晓、理解并接受本声明。 2、俱乐部有义务为所有队员办理符合保险公司要求的投保手续。 3、对于俱乐部为活动提供的公共装备及物资，俱乐部有保证其安全性及可靠性的义务。（对于第三方为活动提供的公共装备及物资，由第三方承担安全责任。） 4、俱乐部有义务针对活动的危险性，安排具备相应能力的领队。 5、意外发生后，俱乐部有提供援救或协助政府救援的义务。 6、意外发生后，俱乐部有义务按照保险公司赔付条款的规定，协助当事人及其家属办理理赔手续。 7、对于第三方责任造成的伤害，俱乐部有义务协助当事人向第三方追索合法的权益。 因俱乐部工作人员失职，没有履行本条所述义务，导致人员发生意外伤害，或未能履行在能力范围内降低伤害的义务，俱乐部承担相应责任。 第二条、西安极星冰岩户外俱乐部领队安全责任 1、领队的活动计划必须经由俱乐部审核并通过后，方能公开发布。 2、领队有义务熟悉路线、路况、及活动内容，有义务预先了解天气情况，以便做好充分准备，降低风险。 3、出发前，领队要点名确认活动参与者的身份，并对本次活动做简单说明以及风险提示，不得私自增加队员。 4、活动出发后，领队可根据现场实际情况调整原活动计划，但不可随意增加活动强度及危险度。活动中如遇到可能影响活动参与者人身安全的情况（天气原因，身体原因等），领队有权终止活动。 5、对于技术要求较强的活动，领队有义务保证仅由俱乐部认可的人员实施，有义务指导、规范队员行为。 6、在发生意外事故时，领队在完成自救后，在保证自身安全的情况下有义务采取适当的救援措施，否则领队须承担不作为的责任。 如领队未履行本条所述义务而导致意外伤害，由领队承担主要责任，俱乐部承担连带责任。 第三条、西安极星冰岩户外俱乐部活动安全有限责任 1、报名参加活动者，必须在报名截止日期前填写完整、真实、有效的报名资料，应按照俱乐部要求如实告知身体情况。如有任何隐瞒，由此导致的意外伤害或导致俱乐部或领队无法履行自身义务，俱乐部或领队不承担任何责任。 2、未经正常报名手续私自参与活动者，俱乐部对其不承担任何责任。由此导致其他参加活动者受到伤害的，俱乐部保留追究其相应责任的权利。 3、活动参与者有义务按照活动计划的要求，准备充足、安全的自用装备物资。由于准备不充分或自用装备物资存在安全隐患而导致的意外伤害，俱乐部及领队不承担任何责任。 4、由于活动参与者不服从领队安排、擅自行动导致的意外伤害，俱乐部及领队不承担任何责任。 5、队员在发生意外伤害后，应由保险公司承担的赔偿责任，俱乐部及领队不再承担相应责任。
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发表于 2009-6-8 17:08
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